¿Qué es «Active recall» o recuperación activa?
El active recall, o recuperación activa en español, es un método de estudio que consiste en recordar información de manera activa sin tenerla delante. En lugar de simplemente leer o revisar apuntes, el active recall implica hacer preguntas a uno mismo sobre el material de estudio y tratar de recordar las respuestas. Este enfoque fomenta un aprendizaje más profundo y duradero, ya que obliga al cerebro a recuperar la información de la memoria a largo plazo.
Beneficios del active recall
El active recall tiene varios beneficios para los estudiantes de medicina que están comenzando su carrera:
- Aumenta la retención de información: Al practicar la recuperación activa, se fortalecen las conexiones neuronales relacionadas con el material de estudio, lo que facilita la retención a largo plazo.
- Mejora la comprensión: Al hacer preguntas y tratar de recordar las respuestas, se fomenta una comprensión más profunda del material, en lugar de simplemente memorizarlo.
- Identifica lagunas en el conocimiento: Al intentar recordar información, es posible darse cuenta de las áreas en las que se necesita más estudio o comprensión.
- Prepara para exámenes: El active recall es un método eficaz para prepararse para exámenes, ya que simula el proceso de recordar información en un entorno de evaluación.
¿Qué es la «spaced repetition» repetición espaciada?
La spaced repetition, o repetición espaciada en español, es otra técnica de estudio efectiva para los estudiantes de medicina. Consiste en revisar la información de manera periódica pero espaciada en el tiempo, en lugar de hacerlo de forma intensiva y concentrada en un corto período.
Beneficios de la spaced repetition
La spaced repetition ofrece varios beneficios a los estudiantes de medicina:
- Optimiza el tiempo de estudio: Al distribuir el estudio a lo largo del tiempo, se aprovecha mejor el tiempo disponible y se evita el agotamiento mental.
- Refuerza la memoria a largo plazo: Al revisar la información de manera periódica, se refuerzan las conexiones neuronales y se facilita la retención a largo plazo.
- Combate el olvido: La repetición espaciada ayuda a prevenir el olvido de la información, ya que se repasa justo en el momento adecuado antes de que se olvide por completo.
- Permite un repaso eficiente: Al utilizar la spaced repetition, se puede repasar una gran cantidad de material de manera eficiente, ya que se enfoca en las áreas que necesitan más refuerzo.
Aplicación de los métodos de estudio
Para aplicar el active recall y la spaced repetition en el estudio de la medicina, se pueden seguir los siguientes pasos:
- Divide el material de estudio en unidades más pequeñas y manejables.
- Haz preguntas sobre cada unidad y trata de responderlas sin consultar tus apuntes.
- Revisa las respuestas y verifica si son correctas. Presta especial atención a las áreas en las que tengas dificultades.
- Programa sesiones de repaso espaciadas en el tiempo para cada unidad. Estas sesiones deben ser más frecuentes al principio y luego ir espaciándose a medida que se refuerza la memoria.
- Utiliza técnicas de estudio adicionales, como la elaboración de resúmenes, la realización de ejercicios prácticos y la discusión con compañeros de estudio.
- Evalúa tu progreso regularmente y realiza ajustes en tu plan de estudio según sea necesario.
Recuerda que cada estudiante es diferente, por lo que es importante encontrar el método de estudio que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias. Experimenta con el active recall y la spaced repetition, y adapta estos métodos según tus propias experiencias y resultados.